Calentamiento -clase 3-

En la clase de hoy hemos practicado el calentamiento de una manera divertida y con una variedad de juegos:

    1.CALENTAMOS:

• Carrera continua.
• Movimiento de articulaciones.
• Estiramiento de músculos.

    2.JUEGOS DE CALENTAMIENTO:

• Sólo podíamos estar en un área de la pista. El juego consistía en estar corriendo por esa zona y el maestro decía un número del 1-4, también podía decir un nombre de algún alumno de los que estábamos participando en el juego. Sí decía el 1(nos quedábamos quieto haciendo spinning), 2(nos quedábamos quietos), 3(hacíamos flexiones) y 4(¡GAMBA! era saltar como las gambas). Cuando decía algún nombre, esa persona tenía dos segundos para salir del área y huir de nosotros.

          Significados:

          1- SPINNING.

           2-QUIETO.

                 

          3-FLEXIONES.

           4-SALTO GAMBA.

• En parejas de dos uno se ponía en cuclillas agarrados de las manos y la otra persona tiraba para hacer una carrera entre toda la clase.

• Te ponías en forma de hacer flexiones y tenías que tirar al suelo a tu pareja que también debe de estar en la misma posición.

• Con una raya por el medio en parejas se peleaba por pasar la raya al campo de tú pareja.