CONDICIÓN FÍSICA Y SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
LA CONDICIÓN FÍSICA: es un estado de bienestar que nos permite afrontar la vida cotidiana y alguna situación extraordinaria. Se compone de las capacidades físicas, que son: la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Éstas pueden mejorarse mediante el entrenamiento de las mismas.
- FUERZA: es la capacidad que me permite vencer u oponerme a un peso mediante la contracción muscular. Hay varias formas para trabajarla. Tipos de fuerza:
- Fuerza máxima: es la capacidad de movilizar una carga máxima, sin tener en cuenta el tiempo empleado en ello. (Halterofilia, levantamiento de piedras, etc.).
- Fuerza
resistencia: La capacidad de aplicar una fuerza no máxima durante un espacio de tiempo prolongado. (Remo, escalada,
etc.).
- Fuerza explosiva: Denominada
también fuerza-velocidad o potencia, es
la capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible. (Lanzamientos,
saltos, sprints, etc.).
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