Capacidades físicas -clase 1- (fuerza)

Este día hicimos actividades para trabajar la fuerza:

ACTIVIDADES CON ARO.

1. Intentar sacar al compañero del aro cogiéndolo por los hombros, y a la vez, evitando que éste te saque a ti.                                                                                                        
2. Tirar del compañero agarrados de una  mano intentando que este entre por completo en el aro.                                                                                                                        
3. Intentar que el compañero pusiera un pie dentro del aro cogiéndolo por las dos manos.

 

JUEGOS DE RELEVO.

1. Colocados en filas de ocho personas, en pareja, realizar la siguiente actividad: Un compañero intenta avanzar con las manos mientras el otro le ayuda sujetándole los pies. Hacen el recorrido dos veces y le dan el relevo a la siguiente pareja.                                                                                                                                  
2. En grupos de ocho personas, colocados por parejas agarrados de las manos, un compañero se tumba en las manos de dichos alumnos ayudado por otro y se intenta trasladar hasta la meta y volver. En este ejercicio, todos los alumnos tendrían que ir al menos una vez tumbados.