Test físicos -clase 1-

En la clase de hoy hemos realizado los  siguientes test físicos:
 
    1.  ABDOMINALES 1 MINUTO:

   Sentados,manos a la nuca y piernas flexionadas.

        Excelente....................40

        Bueno........................30

        Mediano......................20

        Bajo.........................15

        Malo......................... 8

-SARA: 31

-YAIZA: 36

   2.  FLEXIONES DE BRAZO:

En apoyo de manos y pies. Los pies separados la anchura de los hombros y las manos algo más separadas con los dedos mirando al frente. El tronco recto y alineado con las piernas formando una plancha.

        Excelente....................+ de 40

        Bueno........................de 25 a 40

        Medio........................de 15 a 25

        Bajo.........................de  5 a 15

        Malo......................... - de 5

-SARA: 18

-YAIZA:19

   3.  SUSPENSIÓN EN BARRA:

Mantenerse el máximo tiempo posible sujetado a la barra con las manos. La barbilla debe estar a la altura de las manos.

-SARA: 13s

-YAIZA: 37s