Capacidades físicas -clase 4- (fuerza)

Este día realizamos un circuito siguiendo los pasos de la clase anterior en tres series de 15 repeticiones de cada ejercicio para cada músculo:

CIRCUITO REALIZADO

• Circuito completo:

• Músculos trabajado en cada ejercicio realizado:

          1. Pectorales 

          2. Gemelos

          3. Triceps

          4. Psoas iliaco 

          5. Biceps

          6. Deltoides

          7. Cuádriceps